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- Considere diferentes actividades que la persona puede hacer para mantenerse activa, como realizar tareas del hogar, cocinar y hornear, hacer ejercicio o jardinería.
- Ayude con el inicio de una actividad o únase a esta para que sea más divertida. Las personas con demencia pueden perder interés o iniciativa, o pueden tener problemas para empezar las actividades. Sin embargo, si otras personas las planifican, es posible que les sea más fácil integrarse.
- Si ayuda a motivar a la persona, ponga música cuando hagan ejercicios u otras actividades. De ser posible, bailen al ritmo de la música.
- Sea realista sobre cuánta actividad pueden hacer de una sola vez. Lo mejor es realizar varias "mini rutinas de ejercicio” de menor duración.
- Caminen juntos todos los días. ¡El ejercicio también es bueno para los cuidadores!
- Adquiera una variedad de alimentos saludables, pero considere aquellos que no requieran mucho esfuerzo, como ensaladas ya preparadas y porciones individuales.
- Dé a la persona opciones sobre qué comer. Por ejemplo, “¿Te gustaría comer yogurt o queso cottage?”
Consejos de seguridad para el hogar de las personas con demencia
Como cuidador o familiar de una persona con Alzheimer o alguna demencia relacionada, usted puede tomar ciertas medidas para que el hogar sea más seguro. La eliminación de peligros y la inclusión de dispositivos de seguridad en el hogar ayudan a que la persona tenga más libertad de desplazarse de forma independiente y segura. Intente aplicar estos consejos:
- Si tiene escaleras, asegúrese que haya por lo menos un pasamanos. Coloque alfombras o franjas de seguridad antideslizantes en los peldaños, o bien, marque los bordes de las gradas con cinta adhesiva de colores brillantes, a fin de que sean más visibles.
- Inserte enchufes de seguridad en los tomacorrientes que no se estén usando y considere el uso de cierres de seguridad para las puertas de los gabinetes.
- Despeje el paso guardando cualquier artículo que no se esté usando y elimine alfombras pequeñas, cables eléctricos y otros artículos con los que la persona podría tropezarse.
- Asegúrese de que haya una buena iluminación en todas las habitaciones y las áreas exteriores que visita la persona.
- Elimine cortinas y alfombras con patrones muy cargados que puedan confundir a la persona.
- Elimine o guarde bajo llave productos de limpieza o para el hogar, como disolventes de pinturas y fósforos.
Consejos para cuidadores: la necesidad de cuidarse a sí mismo
Ser cuidador puede ser extremadamente gratificante, pero también puede resultar agobiante. Cuidar a una persona con Alzheimer o con una demencia relacionada requiere de tiempo y esfuerzo. Puede sentirse solo y frustrado.
- Pida ayuda cuando la necesite. Esto puede incluir solicitar a sus familiares y amigos que ayuden, o comunicarse con los servicios locales para abordar necesidades adicionales de atención.
- Consuma alimentos nutritivos que le pueden ayudar a mantenerse saludable y activo por más tiempo.
- Únase a un grupo de apoyo para cuidadores, ya sea en línea o en persona. Reunirse con otros cuidadores le dará la oportunidad de compartir historias e ideas, y también puede ayudarle a evitar que se sienta aislado.
- Tome momentos de descanso todos los días. Intente hacer una taza de té o llamar a un amigo.
- Pase tiempo con sus amigos y continúe practicando sus pasatiempos.
- Ejercítese tan a menudo como sea posible. Intente practicar yoga o salir a dar un paseo.
- Intente meditar. Diversas investigaciones sugieren que la meditación puede reducir la presión sanguínea, la ansiedad y la depresión, así como el insomnio.
- Considere buscar ayuda de profesionales de la salud para sobrellevar el estrés y la ansiedad. Hable con su médico sobre cómo encontrar tratamiento.
Hasta puede llegar a sentirse enojado, lo que podría ser una señal de que está intentando asumir demasiado. Es importante hallar tiempo para cuidarse a sí mismo. Los siguientes son algunos consejos que pueden ser útiles:
Planificación para el futuro: consejos para los cuidadores
Tomar decisiones sobre la atención médica de alguien que ya no podrá hacerlo por su cuenta puede ser agobiante. Por eso es importante planificar las directivas anticipadas para la atención médica. Para ayudar a planificar el futuro, usted puede:
- Iniciar las conversaciones con su ser querido desde temprano, a fin de que pueda participar en el proceso de toma de decisiones.
- Obtenga permiso con anticipación para hablar con el médico o el abogado de la persona a la que está cuidando, según sea necesario. Podría haber alguna pregunta sobre el cuidado, una factura o un reclamo del seguro médico. Sin consentimiento, es posible que otras personas no puedan compartir con usted la información necesaria.
- Considere los asuntos legales y financieros, opciones para recibir atención en el hogar y a largo plazo, y arreglos funerarios y del entierro.
Aprender sobre la enfermedad de su ser querido puede ayudarle a saber qué esperar a medida que vaya avanzando la demencia y qué puede hacer.
Fuente:https://www.alzheimers.gov/es/com
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